Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico e rigoroso che segue una sequenza specifica di posture, sincronizzate con una respirazione profonda e controllata. Questa pratica mira a creare un movimento simile a un flusso, in cui ogni postura passa senza soluzione di continuità a quella successiva. L'Ashtanga Yoga enfatizza la forza, la flessibilità e la resistenza, sfidando i praticanti a progredire attraverso una serie di pose al proprio ritmo. I benefici dell’Ashtanga Yoga includono una maggiore resistenza fisica, un miglioramento del tono muscolare, una maggiore flessibilità e un maggiore senso di attenzione e concentrazione. La pratica regolare può anche portare alla riduzione dello stress, a un miglioramento della postura e a una connessione più profonda tra corpo e mente. L'Ashtanga Yoga richiede dedizione e impegno, rendendolo adatto a persone che cercano un approccio più strutturato e disciplinato alla pratica dello yoga.